Kinshasa, 24 janvier 2026 (ACP)- L’utilisation abusive des réseaux sociaux influence négativement le cerveau humain, a affirmé un spécialiste vendredi, lors d’une conférence sur le numérique et les réseaux sociaux organisée par le Centre culturel américain à Kinshasa, en République démocratique du Congo.
« Aujourd’hui, beaucoup d’étudiants, d’entrepreneurs ou de managers ont du mal à se concentrer sur des sujets spécifiques. Ils ont du mal à lire, à appréhender plusieurs concepts, parce qu’être sollicité de manière abusive sur les réseaux sociaux fait en sorte que leur cerveau a du mal à assimiler de nombreux concepts et à les consolider dans la mémoire à long terme », a déclaré M. Trésor Kalonji, spécialiste du numérique.
Cette utilisation abusive a pour conséquence des personnes en permanence hyperactives, qui n’ont plus la capacité cognitive d’emmagasiner suffisamment d’informations pour apprendre une matière ou un sujet donné, a-t-il poursuivi.
« Et quand vous avez des personnes dans cette situation, il leur est difficile, si elles sont étudiantes, de réussir. Il leur est difficile, si elles sont entrepreneures, d’être concentrées sur une tâche spécifique et d’innover. Or, l’innovation provient aussi de cela. Quand vous avez une mémoire à long terme qui n’est pas consolidée, faute d’un sommeil suffisant et de qualité, suite à une utilisation abusive qui affecte la santé mentale, c’est un problème », a expliqué le spécialiste, martelant qu’une utilisation prolongée des écrans, surtout la nuit, a des répercussions mentales et physiques.
Limiter le temps passé sur les réseaux sociaux pour éviter les répercussions
Selon M. Kalonji, il est nécessaire de limiter le temps passé sur les réseaux sociaux et d’avoir une bonne qualité de sommeil afin d’éviter les répercussions.
« Contrairement à ce que l’on pense, l’essentiel de la consolidation de la mémoire et des connaissances acquises se fait la nuit, pendant le sommeil. Plus on dort mal, avec les tapages nocturnes et toute l’hyperactivité autour de nous, plus le transfert durable des compétences dans le cerveau se fait mal », a-t-il conseillé.
« Pour bien dormir, vous devez être dans un environnement favorable. Vous devez éviter au maximum d’utiliser les réseaux sociaux la nuit, surtout une heure avant de dormir. Des petites astuces ont été proposées, notamment l’écoute de musiques douces ou de bruits de la nature, qui accompagnent ce processus », a ajouté le spécialiste.
Enfin, il a conclu que les réseaux sociaux ne sont pas mauvais en soi, mais que leur usage abusif distrait le cerveau. Il est donc important de poser des bases solides afin de profiter pleinement de toutes les connaissances disponibles dans le monde.
ACP/C.L.