Kinshasa, 04 mars 2026 (ACP).- L’obésité a été présentée, mercredi, par un médecin comme une maladie chronique qui se caractérise par un excès de graisse corporelle, souvent dû à une alimentation déséquilibrée et à un manque d’activité physique, au cours d’un entretien à Kinshasa, capitale de la République démocratique du Congo, à l’occasion de la journée mondiale de lutte contre l’obésité célébrée le 4 mars de chaque année.
« Selon l’Organisation mondiale de la santé (OMS), l’obésité est une accumulation très importante de graisse dans l’organisme pouvant nuire à la santé. Actuellement, l’obésité se définit en tenant compte de l’indice de masse corporelle (IMC), qui est supérieur à 30 », a déclaré le Dr Onya Katako, médecin généraliste.
Selon elle, il existe plusieurs types d’obésité, classés en fonction de la répartition de la graisse corporelle et des facteurs de risque associés, à savoir : L’obésité androïde ou obésité abdominale c’est à dire « accumulation de graisse autour de la taille et du ventre, associée à un risque élevé de maladies cardiovasculaires et de diabète » ; L’obésité gynoïde ou obésité des hanches : « accumulation de graisse autour des hanches et des cuisses, moins associée à des risques pour la santé » ; L’obésité mixte : « combinaison des deux types précédents » ; L’obésité morbide ou obésité massive ;
« L’obésité sévère, avec un IMC supérieur à 40, associée à des risques élevés pour la santé » ; ainsi quel’obésité infantile : « celle des enfants et des adolescents, souvent associée à des problèmes de santé à long terme ».
Le Dr Onya a fait savoir qu’il existe d’autres indicateurs à considérer, comme l’essoufflement, le reflux acide et les douleurs articulaires.
Elle a indiqué que pour éviter l’obésité, il faudrait adopter une alimentation équilibrée (riche en fibres, fruits et légumes, et pauvre en produits transformés) ; réduire les graisses saturées, le sel et les boissons sucrées (sodas, jus) ; cuisiner à la maison pour contrôler les ingrédients et les épices ; prendre le temps de manger, en pleine conscience, afin de bien repérer la satiété ; faire une activité physique régulière, par exemple intégrer le mouvement au quotidien : marcher, prendre les escaliers, faire du vélo.
« La recommandation est d’environ 30 minutes de sport par jour ou 10 000 pas. Il est également conseillé de réduire le temps de sédentarité (assis devant la télévision ou l’ordinateur).Pour une bonne hygiène de vie, il est important de surveiller son poids régulièrement afin de réagir rapidement en cas de hausse. Évitez les régimes drastiques et préférez une révision durable de vos habitudes alimentaires », a-t-elle dit.
Selon les études, ces mesures s’appliquent à tous les âges pour prévenir le surpoids et les maladies. Le taux d’obésité est estimé à environ 6,6 % de la population adulte en RDC. Il est important de noter que ces chiffres sont des estimations et peuvent varier en fonction des sources et des méthodes de calcul utilisées. L’obésité est un problème de santé publique mondial qui touche de plus en plus de personnes, notamment dans les pays en développement.
La Journée mondiale de l’obésité 2026 a pour thème : « S’attaquer à la crise mondiale de l’obésité ».
ACP/UKB