Kinshasa, 30 avril 2024 (ACP).- La consultation d’un professionnel de santé ou d’un nutritionniste a été recommandée mardi au cours d’un entretien à Kinshasa en République démocratique du Congo, en vue de maintenir une bonne santé et une nutrition adéquate.
« Il est recommandé de consulter un professionnel de la santé ou un nutritionniste pour obtenir des conseils personnalisés selon vos besoins individuels, de votre état de santé et votre mode de vie adéquat », a déclaré Mme Luzolo Nadège, nutritionniste au centre médical Omeco de la commune de Matete.
« La consommation d’une variété d’aliments issus de tous les groupes alimentaires, à savoir : les fruits, les légumes, les céréales complètes, les protéines maigres et les produits laitiers, est très important. Elle permet au corps d’obtenir tous les nutriments nécessaires favorisant l efficacité des anticorps », a-t-elle expliqué, ajoutant : « Une alimentation équilibrée et variée fournit les éléments nutritifs essentiels en protéine, glucide, lipide, vitamine et en sel minéraux. Elle assure un apport suffisant en vitamines et en minéraux qui contribue au bon fonctionnement du corps ».
« Nous recommandons aussi de boire suffisamment d’eau en vue de maintenir les fonctions corporelles normales, de manger des portions appropriées pour maintenir une bonne santé. Ainsi, il est conseillé de limiter la consommation du sucre, de sel et de gras saturés en vue de réduire le risque des maladies cardiovasculaires, l’obésité et l’Hypertension et tant d’autres problèmes de santé », a-t-elle ajouté.
La combinaison d’une alimentation saine avec l’exercice régulier, a rappelé la nutritionniste Luzolo, favorise la force musculaire et le bien-être mental, permet d’éviter le stress excessif et le manque de sommeil. ACP/Kayu
