Mbandaka, 9 juillet 2026 (ACP).- La consommation des fruits constitue une véritable pharmacie naturelle, a dit jeudi un médecin généraliste à l’Hôpital général de référence de Wangata , à Mbandaka, province de l’Équateur, dans le nord-ouest de la République démocratique du Congo, lors d’un entretien.
« Les fruits constituent le carburant naturel de l’organisme. En consommer chaque jour apporte de nombreux bienfaits à la santé. En tant que médecin, je constate que plusieurs maladies modernes sont liées à une mauvaise alimentation. Les fruits, simples et accessibles, représentent une véritable pharmacie naturelle », a déclaré le Dr. Benjamin Impate.
Il a expliqué que les fruits renferment trois grandes familles d’éléments essentiels à la santé.
« Les vitamines et les minéraux, notamment la vitamine C qui renforce l’immunité, le potassium qui contribue au bon fonctionnement du cœur et la vitamine A qui protège la vue. Les fibres régulent le transit intestinal, nourrissent les bonnes bactéries de l’intestin et procurent une sensation de satiété. Quant aux antioxydants, ils protègent les cellules contre le vieillissement et l’inflammation, à l’origine de nombreuses maladies chroniques », a-t-il poursuivi.
Évoquant leurs effets sur l’organisme, le praticien a indiqué que la banane et l’avocat, riches en potassium, contribuent à réguler la tension artérielle.
« L’orange, le citron et la goyave renforcent les défenses naturelles de l’organisme contre le rhume et la grippe. La papaye et l’ananas contiennent des enzymes qui facilitent la digestion. Contrairement au sucre raffiné, le fructose contenu dans les fruits est accompagné de fibres qui ralentissent son absorption, ce qui favorise le contrôle du poids et de la glycémie. Enfin, la mangue et la carotte, riches en bêta-carotène, contribuent à l’éclat et à la bonne santé de la peau », a-t-il précisé.
Le médecin a également mis en garde contre certaines mauvaises habitudes alimentaires.
« Il est préférable de consommer les fruits entiers plutôt que sous forme de jus, car le jus contient moins de fibres et davantage de sucre. Plus les fruits sont colorés, plus ils sont généralement riches en antioxydants. Il est également indispensable de bien les laver avant leur consommation afin d’éliminer les pesticides et les microbes », a-t-il conseillé.
Le Dr Benjamin Impate a invité la population à intégrer les fruits dans son alimentation quotidienne.
« Je ne prescris pas seulement des médicaments, je prescris aussi de bonnes habitudes de vie. Mon conseil est de consommer au moins deux à trois fruits par jour. C’est l’un des moyens les plus simples, les moins coûteux et les plus efficaces pour préserver sa santé. La nature nous offre déjà la meilleure des médecines ; il suffit de la consommer », a-t-il conclu. ACP/L.B/B