Dr Désiré Bombila, nutritionniste
Kinshasa, 7 mai 2026 (ACP).- Une sensibilisation sur les risques des régimes alimentaires extrêmes et mal encadrés a été menée mercredi, au cours d’un entretien par un nutritionniste et spécialiste de la santé à Kinshasa en République démocratique du Congo à l’occasion de la Journée internationale sans régime célébrée le 06 mai de chaque année afin de promouvoir une alimentation équilibrée et de prévenir les troubles liés aux pratiques alimentaires dangereuses.
« Cette journée encourage également la lutte contre la stigmatisation liée au poids et les troubles alimentaires. Elle rappelle que la santé ne doit pas être sacrifiée au nom des standards esthétiques. Beaucoup de personnes tombent dans des pratiques dangereuses pour perdre rapidement du poids, sans accompagnement professionnel. L’objectif est donc de promouvoir une alimentation équilibrée, une bonne image de soi, la santé physique et mentale, ainsi qu’une approche responsable du contrôle du poids », a déclaré le Dr Désiré Bombila, nutritionniste au cabinet de recherche, d’écoute et d’orientation nutritionnelle Santé Plus (CREON).
Il a indiqué que, les régimes mal conduits peuvent avoir plusieurs conséquences graves sur la santé, à savoir ; sur le plan physique ; fatigue chronique ; carences nutritionnelles ; affaiblissement du système immunitaire, perte musculaire, troubles hormonaux et problèmes digestifs.
« A cause ca certaines personnes développent également de l’anémie, de l’hypoglycémie, des troubles cardiaques ou des complications rénales », a-t-il souligné
Ce spécialiste a fait savoir que, sur le plan psychologique, on peut citer le stress, l’anxiété, la frustration, l’obsession du poids et la perte de confiance en soi.
Selon le Dr Bombila, les régimes très sévères peuvent aussi provoquer un effet rebond, c’est-à-dire une reprise rapide du poids perdu, parfois avec un excédent supplémentaire.
« Un régime ne doit jamais être une privation extrême. Le bon régime est celui qui respecte les besoins biologiques du corps », a-t-il dit.
Pour perdre du poids sainement, il a recommandé de réduire progressivement les excès, d’éviter les sucres raffinés et les aliments ultra-transformés, de privilégier les légumes, les fruits, les protéines maigres et les céréales complètes, de boire suffisamment d’eau, de pratiquer une activité physique régulière et de bien dormir.
Il a conseillé également de ne pas sauter de repas, d’éviter les produits miracles et de consulter un nutritionniste avant tout programme alimentaire. Selon lui, le véritable objectif ne doit pas être uniquement la perte de poids, mais surtout l’équilibre et la santé globale.
« Le régime ne doit jamais être considéré comme une punition, car certaines personnes suivent un régime en raison de maladies chroniques telles que le diabète, l’hypertension, l’obésité, les maladies cardiovasculaires ou d’autres problèmes de santé », a conclu le nutritionniste.
ACP/C.L.